Medicul Natasha Fernando, director medical la Medichecks, susține că laptele ar fi chiar mai eficient decât apa în combaterea deshidratării, relatează metro.co.uk, scrie Adevarul.ro
„Este esențial să ne menținem hidratați. Dar nu trebuie să ne limităm doar la apă”, a explicat Dr. Fernando.
Potrivit acesteia, laptele – datorită conținutului său de zahăr, proteine și grăsimi – încetinește golirea stomacului, menținând hidratarea pe termen mai lung decât apa. În plus, conține sodiu, care ajută organismul să rețină lichide.
Pentru cei vegani sau intoleranți la lactoză, o alternativă bună este laptele de soia. Acesta conține și electroliți, esențiali în procesul de rehidratare.
Pe lângă lapte, specialiștii mai recomandă și consumul de pepene roșu, apă de cocos, castraveți (sau suc de castraveți) și sucuri naturale de fructe diluate cu apă.
Un alt sfat inedit vizează consumul de băuturi calde, precum ceaiul. Deși pare contraintuitiv, acestea pot stimula mecanismele naturale de răcire ale corpului, în special prin transpirație. Însă acest efect funcționează doar dacă transpirația se poate evapora – așadar, în medii umede sau dacă purtați haine groase, efectul s-ar putea anula.
